Alto de Elosua est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 522 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et régulière. Sur 6.9 km à 8% de moyenne, le dénivelé de 522m est réparti de manière homogène, avec des pentes alternant principalement entre 7% et 8%. Le dernier demi-kilomètre avant le sommet (6.0-6.5 km à 9%) constitue la section la plus raide, exigeant une réserve d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité du profil permet de trouver un braquet adapté et de maintenir une puissance stable, essentielle pour éviter le surrégime.
2. Gardez de la marge pour le final : Anticipez la pente à 9% dans les 500 derniers mètres en économisant vos forces sur les sections à 7%.
3. Gérez votre effort par segments : Utilisez les changements de pente légers (entre 7% et 8%) pour de micro-récupérations actives sans ralentir votre allure globale.
6.9 km • 522 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km