Samiño est une ascension de 7.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 668 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (7.1 km) mais intense, avec une pente moyenne sévère de 9.4%. La difficulté réside dans son irrégularité : après un premier kilomètre raide, une légère accalmie à 5% entre 2.0-2.5 km est suivie par une seconde moitié constamment au-dessus de 9%, culminant à 14% sur les derniers 100 mètres. Le dénivelé constant de plus de 10% sur les 2 derniers kilomètres en fait un effort très exigeant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les premiers kilomètres (8-11%) sont ardus. Évitez de partir trop fort pour préserver vos muscles pour la fin plus difficile.
2. Profitez de la portion à 5% : Utilisez le secteur moins pentu (KM 2.0-2.5) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans perdre de vitesse.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Les 3 derniers kilomètres (10-11%) et le final à 14% demandent une puissance résiduelle. Gérez votre braquet en conséquence.
7.1 km • 668 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km