Alto de Urraki est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 589 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 8.5 km présente un défi notable avec une pente moyenne soutenue de 6.9%. La première moitié est particulièrement exigeante, avec des pentes oscillant entre 8% et 9% sur les 4 premiers kilomètres. La difficulté diminue progressivement après le KM 5, avec des pentes descendant à 6%, puis 5% et 4% sur le dernier kilomètre, offrant un final moins ardu.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour ne pas vous épuiser dans les premiers kilomètres très pentus. L'effort devient plus gérable après la mi-parcours.
2. Anticipez les changements : La pente diminue sensiblement vers le KM 2.5 et après le KM 6. Utilisez ces sections plus douces pour récupérer légèrement tout en maintenant une cadence.
3. Répartition mentale : Scindez l'ascension en deux parties : un effort intense sur les 5 premiers km, puis un effort plus contrôlé jusqu'au sommet.
8.5 km • 589 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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