Elgueta est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 350 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 7.4% sur 4.8 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : la première moitié est très exigeante, avec cinq tronçons entre 8% et 10%, suivie d'un court répit à 2% au KM 3.0-3.5, avant une reprise brutale à 9%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure en début de montée : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 8-10%. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profiter du répit pour récupérer : Utilisez la section à 2% (vers 3.0-3.5 km) pour relâcher légèrement l'effort, boire et récupérer avant le redoutable tronçon à 9% qui suit immédiatement.
3. Anticiper la fin : Après le dernier raidillon à 9%, la pente diminue progressivement (5% puis 4%). Gardez des forces pour maintenir une cadence élevée sur cette dernière partie pour terminer fort.
4.8 km • 350 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km