Oiz est une ascension de 15.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Muxika, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 20.7%. L'ascension totalise 1010 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 15.9 km présente un profil en deux parties distinctes. Les 11 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 4%), offrant une phase de mise en jambe. La difficulté augmente radicalement sur les 5 derniers kilomètres, avec des pentes comprises entre 9% et 14%, concentrant l'essentiel du dénivelé. C'est dans ce final exigeant que se joue l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 11 premiers kilomètres pour trouver un rythme régulier sans forcer. Évitez de suractiver pour aborder le final avec des réserves.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du KM 11, préparez-vous mentalement et physiquement à une forte intensité. Réduisez votre braquet progressivement pour maintenir la cadence face aux pentes abruptes.
3. Rester concentré sur le final : Les derniers kilomètres sont cruciaux. Maintenez un effort constant et contrôlé, quitte à réduire la puissance, pour passer les sections à 14% sans "casser".
15.9 km • 1010 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Oiz
Rayon de 20 km