Oiz est une ascension de 15.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Iurreta, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 19.4%. L'ascension totalise 937 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 15.2 km présente une difficulté réelle en raison de son profil très irrégulier. La pente moyenne de 6.2% cache des variations extrêmes : un kilomètre à 11% précoce (KM 1-2) et un final très exigeant avec 13% (KM 13-14) suivi de 9% (KM 14-15). La section plate au KM 2-3 offre un bref répit, mais l'effort est globalement soutenu et tactique.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Résiste à l'explosion dès le départ sur le 11%. Adoptez un rythme régulier pour aborder le long troncçon de pentes modérées (KM 6-12) et gardez des forces pour le mur final.
2. Anticipez les changements : Utilisez le kilomètre à 0% (KM 2-3) pour récupérer activement (pédalage souple) et la section à 1% (KM 9-10) pour vous realimenter avant les dernières difficultés.
3. Préparation mentale : Scindez l'ascension en trois parties : un début intense, un milieu plus roulant, et un final où tout se joue. Concentrez-vous sur un kilomètre à la fois.
15.2 km • 937 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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