Santa Eufemia est une ascension de 3.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Markina-Xemein, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 257 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil tactique. Après un départ régulier à 8%, une accalmie notable au kilomètre 1.0-1.5 (5%) offre un bref répit. La difficulté augmente significativement dans la seconde moitié, avec deux kilomètres consécutifs à 10% entre 2.0 et 3.0, constituant le cœur dur de l'ascension avant un final légèrement plus souple à 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez de l'accalmie : La section à 5% vers le milieu est idéale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant l'attaque des pentes à 10%.
2. Anticipez le mur : Gérez votre effort sur les premiers kilomètres pour aborder la partie la plus raide (2.0-3.0 km) avec des réserves. Évitez de partir trop fort.
3. Rythmez le final : La pente redescend à 8% sur les 400 derniers mètres. Si vous avez bien géré l'effort dans les 10%, vous pouvez y augmenter légèrement l'allure.
3.4 km • 257 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km