Maguna est une ascension de 3.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Iurreta, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 246 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. Après un premier demi-kilomètre à 7%, une section totalement plate de 500m (0%) offre un répit trompeur avant une difficulté croissante et soutenue. Les deux derniers demi-kilomètres, à 12% et 14%, constituent l'épreuve décisive, représentant près de 50% du dénivelé total sur seulement un tiers de la distance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du plat : Utilisez le kilomètre 0.5-1.0 à 0% pour récupérer activement en gardant un bon rythme sans forcer, préparez-vous mentalement à la montée en puissance.
2. Gardez des réserves : Gérez votre effort dans les pentes de 8% (KM 1.0-2.0) pour aborder le final avec des jambes. Ne soyez pas leurré par la pente moyenne globale.
3. Anticipez le mur final : Les 12% et 14% des derniers 1000m demandent une puissance significative. Adoptez une cadence adaptée et une position sur le vélo qui préserve votre respiration.
3.1 km • 246 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km