Oiz est une ascension de 8.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Munitibar-Arbatzegi Gerrikaitz, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 20.6%. L'ascension totalise 831 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie est exigeante en raison de sa longueur (8.7 km) et de sa pente moyenne élevée (9.5%). La difficulté est particulièrement marquée entre les kilomètres 3.5 et 6.0, avec une séquence de pentes sévères (12%, 15%, 10%, 15%, 13%) qui constitue le cœur dur de la montée. Le final, après un court répit au KM 7.5-8.0, se termine par un ultime mur à 13%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez prudemment sur les premiers kilomètres (5-7%) pour préserver vos ressources avant la section la plus difficile qui débute vers 3.5 km.
2. Anticipez les changements de pente : Préparez-vous mentalement et physiquement aux trois pics à 15% (KM 4.0-4.5, 5.0-5.5 et 7.0-7.5). Adoptez une cadence de pédalage basse et contrôlée sur ces segments.
3. Profitez des répis : Utilisez les courtes portions à pente plus faible (KM 7.5-8.0 et le final) pour récupérer activement sans pour autant relâcher complètement l'effort.
8.7 km • 831 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Oiz
Rayon de 20 km