Côte de la Fontenelle est une ascension de 8.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Moyenmoutier, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 8.2%. L'ascension totalise 267 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est modérée. La difficulté est concentrée sur les deux premiers kilomètres, avec des pentes à 6-7%. Le reste du parcours est très irrégulier, alternant de nombreux paliers à 0-1% et de courtes rampes à 2-3%, ce qui perturbe le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du départ : Ne vous laissez pas surprendre par la section la plus dure au début. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos ressources dès les premiers kilomètres.
2. Maintenez l'élan : Profitez des parties plates ou descendantes (KM 3.0-4.0 et 6.0-6.5) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort tout en gardant une cadence de pédalage.
3. Rythme régulier : Adoptez un braquet qui vous permet de passer facilement des séquences de 3% aux replats sans à-coups. La régularité est la clé sur ce profil haché.
8.4 km • 267 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km