Vado della Forcella est une ascension de 3.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Montenero Val Cocchiara, Molise, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 186 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa distance de 3.3 km et sa pente moyenne de 5.6% en font un effort exigeant mais accessible. La section la plus difficile se situe entre 1.5 et 2.0 km avec une pente de 7%, constituant le principal défi.
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez-vous sur le secteur à 7% : Anticipez l'augmentation de pente au kilomètre 1.5. Évitez de partir trop fort pour conserver des forces sur cette portion clé.
2. Profitez des sections à 4% et 5% : Les premiers kilomètres et la partie vers 2.5 km sont moins pentus. Utilisez-les pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité sans perdre de vitesse.
3. Maintenez une cadence régulière : La pente finale de 6% sur 300m nécessite de garder une réserve d'énergie. Gérez votre effort pour finir fort sans être en surrégime.
3.3 km • 186 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km