Via S. Bignami est une ascension de 2.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Monte San Giovanni, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 196 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.1 km est courte mais intense. La pente moyenne de 10% est élevée, et le premier demi-kilomètre à 14% constitue un départ très exigeant qui conditionne l'effort global. La difficulté décroit progressivement après ce premier secteur, mais le classement en 2ème catégorie est justifié par la rudesse du début.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 14%. Adoptez un développement souple pour maintenir une cadence régulière et éviter de "griller" vos muscles dès le début.
2. Variation de l'allure : Profitez de l'adoucissement des pentes après le premier kilomètre (8% puis 6%) pour récupérer partiellement et ajuster votre effort sans relâcher complètement.
3. Effort constant : En raison de la brièveté de l'ascension, visez un effort proche de votre seuil anaérobie, mais en le dosant pour tenir sur la durée totale.
2.1 km • 196 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Via S. Bignami
Rayon de 20 km