Luminasio est une ascension de 5.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pànico, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 18.6%. L'ascension totalise 512 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5,2 km est courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 9,8%. Sa difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois sections à 13% (KM 0.5-1.0, 3.0-3.5) et deux à 12% (KM 3.5-4.0, 4.5-5.0) demandent une puissance importante, tandis que le répit au KM 2.5-3.0 (5%) est trop bref pour une récupération significative.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : La pente atteint 13% dès le premier demi-kilomètre. Évitez un démarrage trop violent pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Anticiper les changements de pente : Alternez entre un braquet adapté aux sections à 12-13% et un rythme plus régulier sur les parties à 8-10%. La courte portion à 5% (KM 2.5-3.0) doit être utilisée pour relâcher légèrement l'effort sans ralentir excessivement.
3. Maintenir un effort constant : La fin de l'ascension (KM 4.0-5.0) présente des pentes soutenues (10-12%). Gardez de la réserve pour cette partie décisive avant le final plat.
5.2 km • 512 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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