Venola est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pian di Venola, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 269 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un profil contrasté. La section centrale (KM 1.0-2.0) est la plus exigeante, avec des pentes de 10% à 12% sur un kilomètre. Le dénivelé conséquent de 269m sur une distance relativement courte (3.4km) confirme son caractère ardu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Anticipez la forte pente entre les kilomètres 1.0 et 2.0. Évitez de partir trop fort et ajustez votre effort pour maintenir un rythme constant dans cette portion clé.
2. Profiter des sections plus faciles : Les deux segments à 5% (KM 2.0-3.0) offrent un répit bienvenu. Utilisez-les pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre votre momentum.
3. Maintenir la concentration jusqu'au sommet : La dernière section (KM 3.0-3.4) à 8% demande un effort soutenu pour conclure l'ascension. Gardez de la ressource pour cette finale.
3.4 km • 269 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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