Medelana est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Monte San Pietro, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 374 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 1.0 à 1.5 à 12%, précédé et suivi de sections à 8-10%. Le kilomètre 2.5 à 3.0 à 1% offre un répit bienvenu mais bref avant deux kilomètres à 9%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le mur : Gérez votre allure dès le début pour aborder le secteur à 12% (KM 1.0-1.5) sans être déjà en surrégime.
2. Récupérez activement : Profitez de la descente technique du KM 2.5-3.0 (1%) pour relâcher la pression sur les jambes et restaurer votre rythme respiratoire.
3. Gardez de la réserve : La fin est moins pentue (5% puis 1%), mais l'effort cumulé des sections à 9% (KM 3.0-4.0) peut être traître. Évitez de tout donner trop tôt.
4.7 km • 374 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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