Casigno est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tabina, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 347 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et régulière. La pente moyenne de 7% sur 4.7 km est exigeante, et l'analyse par tronçons révèle une absence de répit notable, avec cinq kilomètres à 8% ou 9%. Le dernier kilomètre, culminant à 9%, en fait une arrivée particulièrement rude.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant dès le départ. Les premiers kilomètres à 8% imposent une intensité élevée. Évitez de partir trop fort pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Anticipez le final difficile. Gardez des réserves pour le kilomètre entre 4.0 et 4.5, qui présente la pente maximale (9%). La dernière portion, légèrement moins pentue (7%), permet de terminer sur un effort contrôlé.
3. Gérez votre effort sur les sections à 7%. Les tronçons à 7% (KM 2.0-3.0 et 3.5-4.0) sont légèrement moins durs ; utilisez-les pour récupérer légèrement tout en maintenant votre allure.
4.7 km • 347 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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