Monteé Royale est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Millau, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 373 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-3 km) est relativement régulière (pentes de 5 à 7%), servant de mise en jambe. La difficulté culmine entre les kilomètres 3.0 et 3.5 avec une pente de 9%, le secteur le plus exigeant. La seconde partie (3.5-5.9 km) reste soutenue (6-7%) avant un final plus abordable à 4%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le kilomètre 3. Gérez votre allure en début de montée pour ne pas être en surrégime à l'approche du passage à 9%.
2. Adoptez un rythme régulier sur les parties à 6-7%. Ces pentes, majoritaires, déterminent votre vitesse moyenne. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable.
3. Utilisez le final à 4% pour relancer. Ce dernier secteur moins pentu permet de retrouver un rythme de croisière et de préparer l'arrivée.
5.9 km • 373 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km