Côte de Labro est une ascension de 2.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Saint-Georges-de-Luzençon, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 241 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil exigeant. La pente moyenne de 9% sur 2.7 km est élevée, mais c'est le début qui est crucial : les deux premiers demi-kilomètres à 11% constituent un mur qui engage l'effort immédiatement.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de surpuiser dans les 11% initiaux. Adoptez un développement souple pour préserver vos muscles pour la suite.
2. Récupération active : Profitez du léger replat entre 1.0 et 2.0 km (pentes de 7-8%) pour retrouver un rythme respiratoire stable sans réduire votre intensité.
3. Relance progressive : La dernière partie (9% puis 6%) demande de relancer après la section plus "douce". Augmentez progressivement la cadence sur les 500 derniers mètres.
2.7 km • 241 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km