Castelmus est une ascension de 7.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Candas, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 20.9%. L'ascension totalise 478 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Montjaux (7.6 km à 6%) est classée hors catégorie en raison de sa longueur et de son dénivelé conséquent (478m). Sa difficulté principale réside dans son irrégularité, avec deux courtes descentes (KM 2.0-2.5 et KM 3.5-4.0) qui brisent le rythme, suivies d'une section clé à 9% sur le KM 4.5-5.0. Le final, bien que moins pentu (3%), demande de l'endurance.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres sont modérés (4-5%). Utilisez-les pour installer une cadence soutenable sans vous surmener.
2. Anticipez le kilomètre à 9% : Gardez des réserves pour cette portion exigeante. Relâchez légèrement l'effort dans les descentes précédentes pour récupérer sans perdre trop de vitesse.
3. Maintenez l'effort sur le final : Les 2 derniers kilomètres (3%) peuvent sembler faciles, mais la fatigue s'accumule. Concentrez-vous sur un pédalage régulier pour conclure efficacement.
7.6 km • 478 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km