Causse du Larzac (la Roque-Sainte-Marguerite) est une ascension de 8.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Roque-Sainte-Marguerite, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 425 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en deux temps. La première partie (KM 0.0 à 4.0) est exigeante, avec des pentes soutenues entre 5% et 8%. Une section de répit notable intervient entre les KM 4.0 et 5.5, avec une pente quasi-nulle, voire légèrement descendante. La difficulté revient ensuite, bien que de manière moins constante, jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 4 premiers kilomètres pentus. Gardez de la réserve pour la suite.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plate et descendante (KM 4.0-5.5) pour récupérer activement, en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un bon rythme.
3. Relance progressive : Anticipez la remise en pente après le KM 5.5. Reprenez l'effort progressivement pour ne pas casser votre rythme.
8.9 km • 425 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km