Saint-Andrè-de-Vezines est une ascension de 9.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à La Roque-Sainte-Marguerite, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 486 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La principale caractéristique est une première partie très régulière et exigeante : sur les 6 premiers kilomètres, la pente est presque toujours à 6%, ce qui demande un effort soutenu. Un répit notable intervient entre les km 6.0 et 7.0 avec des pentes de 1-2%, avant une reprise progressive jusqu'à l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité en première partie : Évitez de partir trop fort. Maintenez un rythme stable sur les 6 premiers kilomètres à 6% pour éviter la surchauffe.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion plate (km 6.0-7.0) pour récupérer en relâchant légèrement l'allure et en buvant, sans pour autant perdre tout votre élan.
3. Relancez progressivement : La fin n'est pas explosive. Après le répit, replacez-vous progressivement dans l'effort sur les pentes de 4-5% pour terminer efficacement.
9.8 km • 486 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km