Causse de Sauveterre (les Vignes) est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Massegros Causses Gorges, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 482 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un début exigeant. Les 4 premiers kilomètres sont soutenus (pentes de 7% à 9%), représentant près de 60% du dénivelé total. La seconde partie (KM 4.0-7.0) est plus abordable (pentes de 5% à 6%), offrant un répit relatif.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres très pentus. Adoptez un rythme régulier pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profiter du répit : Utilisez la portion plus douce après le 4ème kilomètre pour récupérer légèrement en maintenant une cadence sans forcer.
3. Anticiper la fin : Bien que les pentes finales soient modérées (5%), la fatigue accumulée peut les rendre difficiles. Gardez de la réserve pour cette dernière section.
7.0 km • 482 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km