Causse Méjean (les Vignes) est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Pierre-des-Tripiers, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 379 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 5% sur 7.2 km est classique, mais la répartition révèle une difficulté principale concentrée entre les kilomètres 2.0 et 5.0, avec quatre sections successives à 6-7% qui constituent le cœur dur de l'ascension. La fin est plus abordable avec des pentes de 2 à 4% sur les deux derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement pour économiser vos forces avant la partie la plus raide (KM 2.0-5.0). Évitez de sur-régler dans les premiers pourcentages à 3%.
2. Concentration sur le tronçon central : Anticipez mentalement et physiquement la série de quatre segments à 6-7%. Maintenez un effort constant et régulier dans cette partie décisive.
3. Récupération en fin de parcours : Utilisez les deux derniers kilomètres (pentes de 2-4%) pour récupérer partiellement et terminer l'ascension sans exploser.
7.2 km • 379 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km