Voga est une ascension de 9.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Mese, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 769 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 9.2 km est une épreuve exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8%) et de son dénivelé conséquent (769 m). La difficulté est accentuée par un début et une fin particulièrement raides, avec quatre tronçons à 10% qui sollicitent fortement le cardio et les muscles.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le départ : Les premiers 500 mètres à 10% imposent un effort intense. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Profitez des légers répit : Les sections à 7% (autour du KM 4.5-5.5 et 6.0-6.5) sont des opportunités pour récupérer légèrement en relâchant légèrement l'intensité sans perdre de tempo.
3. Gardez de la réserve pour le final : Les deux derniers kilomètres (8.0-9.0) présentent une pente de 10%. Gérez votre effort sur la partie centrale pour aborder cette conclusion difficile avec les ressources nécessaires.
9.2 km • 769 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km