Motta di Sotto est une ascension de 21.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Comunità montana della Valchiavenna, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 31.8%. L'ascension totalise 1566 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie est difficile sur toute sa longueur (21.1 km à 7% de moyenne), mais sa difficulté est inégale. La première moitié est exigeante (pentes de 6 à 9%), suivie d'un répit trompeur aux kilomètres 11 à 13 (1% de pente). La dernière partie, surtout entre les km 16 et 20, est la plus rude avec des pentes soutenues à 10%, exigeant une gestion rigoureuse de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le répit : Utilisez la section plate (km 11-13) pour récupérer activement (petit braquet, hydratation) sans vous arrêter, pour aborder la fin plus difficile.
2. Anticiper la fin : Économisez vos forces dans la première moitié. Les pentes à 10% en fin de parcours nécessitent des réserves physiques et mentales.
3. Rouler en cadence : Maintenez une cadence régulière sur les sections à 7-8%. Évitez les à-coups pour préserver vos muscles avant les ultimes pourcentages.
21.1 km • 1566 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
