Madesimo est une ascension de 19.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Comunità montana della Valchiavenna, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 31.8%. L'ascension totalise 1373 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié (KM 0-10) modérée mais irrégulière (pentes de 4 à 8%), suivie d'un répit marqué (KM 11-14, pentes de 1 à 4%). La véritable difficulté se concentre sur la fin avec une séquence exigeante de 10% et 11% sur les KM 15 à 17, précédant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le début : Résistez à la tentation de sur-rythmer dans les premiers kilomètres malgré les pentes modérées pour préserver vos muscles.
2. Profiter du répit central : Utilisez la portion plus plate (KM 11-14) pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et vous réhydrater avant l'assaut final.
3. Garder des réserves pour le final : Anticipez le mur des KM 15-17 (10-11%) en abordant cette section avec des jambes et un mental frais. C'est là que l'ascension se gagne ou se perd.
19.3 km • 1373 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km