Le Soste est une ascension de 16.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Comunità montana della Valchiavenna, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 1119 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16 km est exigeante en raison de sa pente moyenne soutenue de 7 %. La difficulté réside dans son homogénéité globale, avec 10 km consécutifs (KM 2 à 12) à plus de 6 %, ponctués par une section plus rude en finale (KM 13 à 16) où la pente dépasse 8 %. Le kilomètre à 1% (KM 11-12) offre un bref répit stratégique.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme : Démarrez modérément pour éviter la surchauffe sur les premiers kilomètres, avant la séquence difficile.
2. Profiter du répit : Utilisez le kilomètre à pente faible (KM 11-12) pour récupérer activement (pédalage souple) et préparer l'assaut final.
3. Anticiper la fin : Gardez des réserves pour les 3 derniers kilomètres (10%, 8%, 9%), les plus pentus de l'ascension.
16.0 km • 1119 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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