Majdal El Meouch est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Majdal El Meouch culmine à 850 m d'altitude. Il est situé à Mazraat En Nahr, محافظة جبل لبنان, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 355 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5,2 km pour 355 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6,8 %, le Majdal El Meouch est une ascension exigeante, classée en 1ère catégorie. Le profil est irrégulier : les premiers kilomètres oscillent entre 5 et 8 %, puis le tronçon du 3,5 au 4,5 km grimpe à 10 %, avant un final à 11 % du 5,0 au 5,2 km. Le seul véritable répit se situe entre le 2,0 et le 2,5 km, où la pente tombe à 2 %.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ. Dans les premiers kilomètres (0 à 1,5 km, entre 5 et 8 %), restez en dessous de votre seuil pour arriver en forme sur la partie la plus raide.
2. Récupérer au replat. Profitez du tronçon du 2,0 au 2,5 km à 2 % pour souffler, relancer la cadence et boire avant le bloc difficile.
3. Tenir le bloc à 10 %. Entre le 3,5 et le 4,5 km, gardez une cadence régulière en restant assis sur la selle, puis donnez tout dans le dernier tronçon du 5,0 au 5,2 km à 11 %.
5.2 km • 355 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Majdal El Meouch