Majdal El Meouch est une ascension de 6.8 kilomètres (hors catégorie). Majdal El Meouch culmine à 850 m d'altitude. Il est situé à Mazraat Ed Douair, محافظة جبل لبنان, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 550 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie totalise 6,8 km pour 550 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 8,1 %. Le passage le plus exigeant se situe entre les kilomètres 0.5 et 1.5, avec 14 % puis 11 % de pente, juste après un départ déjà à 6 %. Le tronçon 2.0-2.5 km, en légère descente (-1 %), offre un répit bienvenu, mais le reste de la montée reste soutenu, entre 7 % et 10 % de pente.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ. Les 500 premiers mètres à 6 % incitent à partir trop fort, alors qu'il faut garder de la réserve pour le passage à 14 % entre 0.5 et 1.0 km.
2. Récupérer dans le faux-plat descendant. Profitez du tronçon 2.0-2.5 km à -1 % pour boire, manger et relâcher les jambes avant la seconde moitié du col.
3. Garder une cadence régulière jusqu'au bout. Entre 3.0 et 6.0 km, la pente oscille entre 7 % et 9 % : maintenez un développement constant, puis gardez de l'énergie pour le dernier tronçon 6.5-6.8 km à 10 %.
6.8 km • 550 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Majdal El Meouch