Praggia est une ascension de 11.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Marsaglia, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 559 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la majorité de son parcours (pente stable de 4-6%), mais son profil est trompeur. La difficulté réelle réside dans le kilomètre 9.0-10.0 à 9%, qui arrive après une section plus plate (KM 7.0-9.0 à 1-2%), constituant un véritable mur en fin de montée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le plat : Utilisez la section moins pentue (KM 7.0-9.0) pour récupérer activement sans ralentir excessivement, afin d'aborder le kilomètre à 9% avec des ressources.
2. Anticiper le "mur" final : Évitez de sur-régler votre effort en début de montée. Gardez une réserve de puissance pour le segment le plus dur (9%) où un passage en danseuse peut être nécessaire.
3. Maintenir un rythme régulier : Les pentes constantes de 4-6% sur les 7 premiers kilomètres permettent d'établir un rythme soutenable. Contrôlez votre puissance ou votre fréquence cardiaque sur cette partie.
11.6 km • 559 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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