Juan Cojo est une ascension de 2.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Manga Arriba, Antioquia, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 11.2% avec un maximum de 19.2%. L'ascension totalise 267 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (2,4 km) mais extrêmement raide (11% de moyenne). La difficulté réside dans son début très exigeant, avec plus de la moitié du dénivelé (135m) concentré sur le premier kilomètre à une pente moyenne de 13%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion dès le début. Gardez une réserve de puissance pour les 500 premiers mètres, les plus pentus.
2. Variation d'allure : Profitez du léger replat après 1,5 km (pente à 8%) pour récupérer et relancer votre rythme avant le final.
3. Gestion du braquet : Anticipez les changements de pente. Un développement adapté est crucial pour maintenir la cadence dans les passages à 13%.
2.4 km • 267 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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