San Francisco est une ascension de 14.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à El Hatillo, Antioquia, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 20.6%. L'ascension totalise 1148 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension hors catégorie exigeante en raison de sa longueur (14.8 km) et de son dénivelé important (1148 m). La pente moyenne de 7.7% est relevée, avec trois secteurs clés à 9% (KM 4-5 et KM 8-9) qui constituent les passages les plus difficiles et nécessitent une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Les deux premiers kilomètres (2% et 4%) sont relativement doux. Utilisez-les pour installer un rythme stable sans vous surestimer, en prévision des sections à 8-9%.
2. Anticipez les pics de pente : Les kilomètres 4-5 et 8-9 à 9% sont décisifs. Réduisez légèrement votre allure à leur approche pour les aborder avec des réserves.
3. Maintenez une cadence régulière : La majorité de l'ascension (10 km) se situe entre 5% et 7%. Trouvez une cadence de pédalage que vous pouvez tenir sur cette plage de pente pour assurer une progression constante.
14.8 km • 1148 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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