Vilarinho de Agrochão est une ascension de 2.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Macedo de Cavaleiros, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 10.7% avec un maximum de 21.6%. L'ascension totalise 253 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2,4 km) mais intense présente une difficulté significative due à sa pente moyenne élevée de 11%. Le kilomètre central (0,5-1,5 km) est particulièrement exigeant avec des pentes de 14% et 10%, constituant le cœur de l'effort. La fin est légèrement plus abordable (8%), mais la pente reste sévère sur l'ensemble du parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Dosage de l'effort : Évitez de partir trop fort. La section à 14% dans le premier kilomètre peut provoquer un surrégime. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur toute la durée.
2. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (ex: petit plateau, grand pignon) pour conserver une cadence de pédalage élevée (>70 rpm) et préserver vos muscles.
3. Concentration sur le tronçon clé : Mentalement, préparez-vous à un effort maximal entre les kilomètres 0,5 et 1,5. La légère accalmie finale (8%) permettra une récupération active avant le sommet.
2.4 km • 253 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km