Slapnik est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ložice, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 391 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6.8% sur 5.7 km est exigeante. La difficulté réside dans la succession de quatre segments à 8-9% dans le premier tiers (KM 0.5-2.0), qui imposent un effort intense dès le départ, avant une légère atténuation vers 6-7% sur la seconde moitié.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion d'effort dans les premiers kilomètres (9%) pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Rythme régulier : Après le KM 2.0, trouvez un tempo constant adapté aux pentes de 6-8% pour maintenir une puissance stable.
3. Anticipez le relief : Profitez des légers replats (KM 4.0-5.7 à 6%) pour récupérer sans relâcher complètement l'effort.
5.7 km • 391 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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