Cima est une ascension de 1.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Dolegna del Collio / Dolegna dal Cuei / Dolenje v Brdi, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.5% avec un maximum de 21.2%. L'ascension totalise 153 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.5 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%. Sa difficulté réside dans son irrégularité, avec deux secteurs extrêmement exigeants : un mur de 18% sur 200m entre 0.6-0.8 km et un autre de 17% entre 1.0-1.2 km. Le dénivelé concentré (153m) et la catégorie 2 confirment un effort soutenu.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les deux "murs" : Anticipez les deux portions à 17-18%. Abordez-les avec un braquet souple et un rythme régulier pour éviter une surchauffe cardiaque brutale.
2. Récupérer dans les secteurs doux : Profitez des parties à pente modérée (6% à 0.4-0.6 km et 3% en finale) pour relâcher légèrement l'effort et restaurer votre respiration avant les sections critiques.
3. Adopter un rythme constant : En raison de la brièveté de l'ascension, maintenez une puissance stable plutôt que de varier fortement votre allure, pour une dépense énergétique optimale.
1.5 km • 153 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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