Castelmonte est une ascension de 6.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Prepotto / Prapotno / Prepot, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 456 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil atypique. La pente moyenne de 6.9% est trompeuse : le début est très exigeant (10%, 9%), suivi d'une section centrale plus tranquille (3% à 6%). La difficulté culmine dans le dernier tiers avec deux kilomètres à 9% et 10%, exigeant de garder des forces pour ce final ardu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers 500m à 10%. Adoptez un rythme régulier pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section entre le KM 2.0 et 3.5 (pentes de 3% à 5%) pour récupérer en maintenant une cadence élevée sans forcer, afin d'aborder le final en relative fraîcheur.
3. Anticiper le final : Gardez une marge d'effort pour les KM 4.0 à 5.0 (9% et 10%), qui sont les plus pentus de l'ascension. Une gestion du braquet et de la fréquence cardiaque est cruciale à cet endroit.
6.6 km • 456 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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