Blockhaus est une ascension de 25.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lettomanoppello, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 1903 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 25 km est une épreuve d'endurance exigeante. Sa pente moyenne de 8% est soutenue, mais la difficulté réside dans son homogénéité : sur 25 segments, 20 ont une pente comprise entre 7% et 11%, sans aucun répit significatif. Le kilomètre le plus raide (9.0-10.0 à 11%) arrive relativement tôt, exigeant une gestion rigoureuse de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réguler votre puissance dès le départ : Les premiers kilomètres (5%-7%) ne doivent pas être pris trop vite pour préserver les muscles des sections à 9-11% qui suivent.
2. Adoptez un rythme constant : La pente étant remarquablement stable, trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière sur toute la durée, sans à-coups.
3. Anticipez mentalement le kilomètre 9 : La portion à 11% est un point critique. Abordez-la avec des réserves énergétiques et en réduisant légèrement votre braquet pour passer ce cap sans exploser.
25.0 km • 1903 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Blockhaus
Rayon de 20 km