Passo Lanciano est une ascension de 14.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lettomanoppello, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 1157 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 14.6 km est une épreuve exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (7.9%) et de son dénivelé conséquent (1157m). La difficulté est accentuée par une succession de kilomètres à pente sévère, notamment entre les km 4 et 6 (9-10%), et un final difficile avec des pentes à 10% jusqu'au km 13.5.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre effort : Le premier kilomètre à 5% est une opportunité pour installer un rythme soutenable avant les sections plus raides. Évitez de partir trop fort.
2. Anticipez les passages clés : Les séquences de 9-10% (km 4-6, 9-12, et 13) demandent une gestion prudente de la cadence et des braquets. Gardez des réserves pour ces portions.
3. Gérez le final : La pente redescend à 5% sur les 600 derniers mètres. Utilisez cette section pour récupérer et terminer fort si vous avez bien géré votre effort.
14.6 km • 1157 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km