Aia della Forca est une ascension de 8.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Fara Filiorum Petri, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 8.2%. L'ascension totalise 368 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur la première moitié (pentes de 3-4% jusqu'au KM 3.5), suivie d'une section plus exigeante entre les KM 3.5 et 5.0 où la pente atteint 6-7%. Le reste du parcours alterne entre des pentes de 4% et 5%, nécessitant une gestion d'effort régulière.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort. Gardez des réserves pour la portion cruciale de 1.5 km (KM 3.5 à 5.0) qui concentre les pentes les plus raides (6-7%).
2. Anticipez les changements : Après le pic de difficulté, les pentes redescendent à 4-5%. Relâchez légèrement la pression sur cette partie pour récupérer avant les derniers kilomètres.
3. Maintenez une cadence régulière : La longueur de l'ascension (8.7 km) privilégie un effort constant plutôt que des accélérations brutales.
8.7 km • 368 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km