Coll de Can Bac est une ascension de 13.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à l'Esquirol, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 504 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.7% sur 13.7 km est régulière, mais la répartition révèle deux secteurs plus exigeants : un kilomètre à 6% entre les km 6 et 7, et un autre à 6% en finale entre les km 12 et 13. Le reste du parcours alterne des séquences entre 2% et 5%, sans rupture franche.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure sur les deux "murs" : Anticipez les deux portions à 6%. Maintenez une puissance constante à l'abord de ces secteurs pour éviter une surchauffe musculaire.
2. Profitez des parties douces : Les kilomètres à 2% (km 5-6 et km 13-13.7) sont des opportunités pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort sans perdre de tempo.
3. Adoptez un rythme régulier : La pente globale étant constante, une cadence stable est plus efficace que des accélérations ponctuelles.
13.7 km • 504 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km