Sant Martí Sacalm est une ascension de 8.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Amer, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 606 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8.4 km présente une difficulté soutenue et régulière. La pente moyenne de 7.2% et son classement en 1ère catégorie sont confirmés par un profil sans répit : les pentes varient principalement entre 6% et 9%, avec une majorité de tronçons à 7-8%. L'absence de section plate ou descendante en fait un effort constant et exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité impérative : Évitez les à-coups. La pente étant stable, adoptez dès le départ un rythme que vous pouvez maintenir sur toute la durée. Les premiers kilomètres à 9% ne doivent pas être pris trop fort.
2. Gestion mentale par sections : Divisez l'ascension en segments de 500m ou 1km en utilisant les données fournies. Se concentrer sur ces objectifs courts aide à maintenir le focus et le moral.
3. Anticipez les légères variations : Repérez les rares tronçons à 6% (KM 2.5-3.5) pour en profiter et récupérer légèrement, et préparez-vous mentalement aux courtes rampes à 8-9% qui ponctuent la montée.
8.4 km • 606 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km