Mare de Déu de la Salut est une ascension de 10.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à la Vall d'en Bas, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 22%. L'ascension totalise 557 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil majoritairement régulier sur ses 9 premiers kilomètres, avec une pente constante d'environ 5%. La difficulté principale réside dans le dernier kilomètre (KM 9.0-10.0), où la pente double brusquement pour atteindre 10%, constituant un véritable mur final avant un replat très court à l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme stable sur la partie régulière : Gardez une puissance ou un braquet constant sur les 9 premiers kilomètres à 5% pour éviter la fatigue prématurée.
2. Gardez des réserves pour le final : Anticipez la brutale montée à 10% sur le dernier kilomètre et préservez suffisamment d'énergie pour pouvoir y faire face sans "casser".
3. Utilisez le replat final pour récupérer : Les 700 derniers mètres à 1% de pente permettent de relâcher l'effort et de préparer l'arrivée.
10.7 km • 557 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km