Coll dels plans est une ascension de 10.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à la Vall d'en Bas, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 776 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié très exigeante. Les quatre premiers kilomètres (9%, 9%, 13%, 11%) constituent un départ brutal, concentrant près de 55% du dénivelé total. Un répit significatif intervient entre les km 6 et 8 (pentes de 2-3%) avant une courte remise en pente finale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser emporter par la pente initiale. Adoptez un rythme régulier et maîtrisé dès le début pour préserver vos ressources.
2. Profiter du répit : Utilisez la section peu pentue (km 6-8) pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et vous realimenter.
3. Anticiper la fin : Après le km 8, la pente remonte légèrement (6%) avant le final. Gardez de la réserve pour cette dernière séquence et le court raidillon final à 10%.
10.2 km • 776 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km