Túnel de la Mina est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Tavèrnoles, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 183 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil remarquablement régulier. La pente moyenne de 5.9% est maintenue de façon constante, variant très peu entre 5% et 6% sur la quasi-totalité du parcours. La courte section finale à 7% ne modifie pas significativement la difficulté globale. La régularité est le principal défi, car elle ne permet pas de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant. La régularité des pourcentages vous permet de trouver rapidement votre allure de croisière et de vous y tenir sans surprise.
2. Gérez votre braquet dès le départ. Évitez de partir trop fort. Un développement modéré vous aidera à maintenir une cadence régulière et à préserver vos muscles pour les 3.1 km.
3. Anticipez le final. La dernière centaine de mètres à 7% demande un léger sursaut d'effort. Gardez une petite réserve pour aborder cette section sans casser votre rythme.
3.1 km • 183 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km