Coll del Buc est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sant Sadurní d'Osormort, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 202 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 7.2% est constante, sans section extrême, mais elle demande un effort soutenu sur les 2.8 km. La relative brièveté est un atout, mais la pente régulièrement supérieure à 7% après les 500 premiers mètres en fait une montée exigeante pour le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Profitez des premiers 500m à 6% pour installer votre effort sans exploser votre rythme cardiaque dès le début.
2. Recherchez un rythme régulier : À partir du KM 0.5, la pente se stabilise à 7%. Trouvez une cadence et un braquet qui vous permettent de maintenir une puissance constante jusqu'au sommet.
3. Gestion mentale : La distance courte permet de segmenter l'effort. Concentrez-vous sur chaque demi-kilomètre pour rendre l'ascension plus psychologiquement manageable.
2.8 km • 202 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km