Fôret de Maronne est une ascension de 9.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Le Bourg-d'Oisans, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 21.4%. L'ascension totalise 757 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 9.5 km est un parcours exigeant, classé hors catégorie. Sa difficulté réside dans sa pente moyenne élevée (7.9%) et une succession de sections très pentues, notamment cinq segments à 10% ou 11% dans les six premiers kilomètres. Le kilomètre 2.5-3.0 avec une pente de -1% et les sections plus douces entre 3.0 et 4.0 (3-4%) offrent un bref répit avant une reprise soutenue de la pente.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Les premiers kilomètres sont les plus durs (pentes de 9% à 11%). Évitez de partir trop fort pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profitez du répit : Utilisez la courte descente et les pentes plus douces autour du 3ème kilomètre pour récupérer en maintenant un bon rythme sans forcer.
3. Rythme régulier : La seconde moitié reste constante (pentes de 6% à 10%). Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable jusqu'au sommet.
9.5 km • 757 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km