Vallée de la Romanche est une ascension de 22.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Vizille, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 2.0% avec un maximum de 6.3%. L'ascension totalise 459 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est longue (22.8 km) mais la pente moyenne de 2% est très faible. La difficulté réside dans sa régularité, avec près de 15 km de pente constante entre 2% et 3%, suivis d'un court secteur plus raide à 5% au kilomètre 15. Les 3 derniers kilomètres sont pratiquement plats.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort. Maintenez un effort constant et modéré sur les 15 premiers kilomètres pour économiser vos forces.
2. Anticipez le secteur clé : Le kilomètre à 5% (vers 15.0-16.0) est le plus exigeant. Abordez-le avec des jambes fraîches en accélérant légèrement l'allure juste avant.
3. Récupération finale : Profitez des 3 derniers kilomètres à pente nulle pour récupérer et relancer votre rythme avant l'arrivée.
22.8 km • 459 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km