Auris-Station est une ascension de 13.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Le Bourg-d'Oisans, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 907 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une alternance de sections très pentues et de passages plus doux. Les trois premiers kilomètres (10%, 10%, 4%) et la séquence du KM 4 au KM 7 (10%, 8%, 9%) constituent les parties les plus difficiles, demandant un effort intense. Les KM 8 et 9 (1%) offrent un répit crucial avant une reprise modérée jusqu'à l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les changements de pente. Évitez de "surchauffer" dans les premiers 10% et utilisez les tronçons à 4% pour récupérer.
2. Profiter du plat : Les deux kilomètres à 1% (KM 8-9) sont une opportunité pour baisser votre rythme cardiaque, vous hydrater et vous realimenter avant la finale.
3. Doser l'effort final : La dernière partie (KM 10-13.9) est régulière (6%-8%), gardez de la réserve pour maintenir un rythme constant jusqu'au sommet.
13.9 km • 907 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km