Volderwengi(Sonnenbergstrasse) est une ascension de 8.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Kaltbrunn, St. Gallen, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 697 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8.5 km est un parcours exigeant (HC) avec une pente moyenne sévère de 8.2%. La difficulté réside dans sa structure en deux actes distincts : une première partie de 4 km très dure, avec des pentes constamment comprises entre 9% et 11%, suivie d'un répit de 2 km à seulement 3%. L'effort culminant dans les 2 derniers kilomètres, qui présentent à nouveau des pentes de 10% et 11%, exige une gestion rigoureuse de l'effort.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 4 premiers kilomètres très pentus. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profiter du répit pour récupérer : Utilisez la section plate entre les km 4.5 et 6.0 pour pédaler en souplesse, baisser votre fréquence cardiaque et vous réhydrater sans pour autant ralentir excessivement.
3. Anticiper le final difficile : Abordez les 2 derniers kilomètres, qui sont parmi les plus raides, avec des réserves d'énergie. Gardez un braquet souple et une cadence élevée pour passer ces pourcentages élevés.
8.5 km • 697 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Volderwengi(Sonnenbergstrasse)