Ricken est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ulisbach, St. Gallen, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 166 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais très inégale. La quasi-totalité du dénivelé (127m sur 166m) est concentrée dans le premier kilomètre et demi, avec des pentes sévères (6% à 8%). Le reste de la montée (2,7 km) est très faible, avec une pente moyenne d'environ 1.8%, ce qui en fait une section de récupération active.
Conseils pour l'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas piéger par les fortes pentes initiales. Partez à un rythme que vous pouvez maintenir sur les 7-8% pour éviter l'explosion précoce.
2. Récupération active : Une fois passé le KM 1.5, profitez de la pente très douce pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer sans pour autant ralentir excessivement.
3. Relance finale : La dernière section (KM 4.0-4.2) ayant une pente légèrement plus raide, préparez-vous à remettre un braquet plus dur sur les 200 derniers mètres si vous visez un temps.
4.2 km • 166 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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